ficha técnica
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Título Introdução ao Mindfulness - 2ª Edição
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Formador Patricia Pinto
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Número de Vagas 30
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Duração 4 horas
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Data
29 de janeiro - Azurém (9:00 às 13:00) 30 de janeiro - Gualtar (9:00 às 13:00
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APRESENTAÇÃO
Este curso pretende apresentar e introduzir os conceitos e pressupostos básicos inerentes à prática de mindfulness. As técnicas mindfulness constituem uma ferramenta eficaz para lidar com as diversas exigências e situações de stress pessoal e profissional, bem como um recurso valioso para estimular o desenvolvimento pessoal e melhorar o bem-estar e a qualidade dos relacionamentos interpessoais. Assim, a prática regular destas técnicas permite o desenvolvimento e aperfeiçoamento de competências distintas, como: atenção plena, presença, reflexão, consciência de si, comunicação, empatia, flexibilidade, resiliência, autorregulação corporal e emocional, bem como a capacidade de potenciar competências e recursos internos. Espera-se, portanto, que com este curso os participantes fiquem aptos a aplicar o mindfulness em contextos e atividades específicas das suas vidas e a desenvolver interesse na implementação da prática regular de mindfulness.
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NOTAS BIOGRÁFICAS
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